125 / ME QUIERO

PRESENTACIÓN REALIZADA POR ORIENTACIÓN CON EMOCIÓN: TUTORÍAS POWER LOVE. AQUÍ

MITOS DEL AMOR ROMÁNTICO. 

119 / HABILIDADES SOCIO EMOCIONALES ( APRENDO A CONTROLARME)

Taller dentro de la línea de intervención de Educación Emocional dentro del programa de Hábitos de vida saludable, Forma joven en el ámbito escolar.  Mejora de la convivencia y estrategias dentro de Escuela Espacio de Paz. 

117 / HÁBITOS VIDA SALUDABLE. FORMA JOVEN EN EL ÁMBITO ESCOLAR

Tras las jornadas de coordinación para los responsables de Forma Joven en el ámbito educativo recogemos aquí la presentación y los manuales alojados en el Portal. 

PORTAL DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE. AQUÍ

MATERIALES FORMA JOVEN. AQUÍ 

• EDUCACIÓN EMOCIONAL. AQUÍ 
• ESTILOS DE VIDA SALUDABLE. AQUÍ 
• SEXUALIDAD Y RELACIONES IGUALITARIAS. AQUÍ 
• USO POSITIVO DE LAS TICS. AQUÍ 
• PREVENCIÓN DEL CONSUMO DE DROGAS. AQUÍ 

115/ DESAYUNO ( Y ALIMENTACIÓN ) SALUDABLE

En día 16 de octubre es el Día Mundial de la Alimentación y cada año reflexionamos y damos opciones de desayunos saludables. Los hábitos de vida saludable, y ello  incluye la alimentación , son fundamentales para la salud. Vamos a trabajar este documento, basado en el expertos en el tema. 

 (Esta presentación basada en un Genially de pacapeich).

 

91 / PROGRESA OLIMPICAMENTE. RELAJACIÓN/MEDITACIÓN. COMPETENCIA SOCIAL Y EMOCIONAL.

 Relajación y Mindfullnes.

1º Y 2º ESO: SENTIR Y RELAJAR EL CUERPO

3º, 4º de ESO,  1º Y 2º de FPB: 

CONCIENCIA EN EL CUERPO: MEDITACIÓN BREVE EN 5 MINUTOS:  

CONCIENCIA EN EL CUERPO:

 

3 MINUTOS PARA RELAJAR LA MENTE:

90 / PROGRESA OLIMPICAMENTE: PULSERA AMARILLA ( EMOCIONES Y HABILIDADES SOCIALES)

PREGUNTAS PARA DEBATE: 

1. ¿QUÉ ES LO QUE MÁS APRECIAS QUE HAGA UN AMIGO POR TI? 

2.- ¿QUÉ CUALIDADES TIENE PARA TI UN BUEN AMIGO/A 

3.- CUÁL ES TU MEJOR RECUERDO DE UNA BUENA AMISTAD 

 4.- CÓMO VES EL FUTURO CON TUS AMIGOS/AS 

5.- QUÉ REGALO HARÍAS A UN AMIGO/A PARA SU CUMPLEAÑOS. 

 6.- CREES QUE LAS AMISTADES SON PARA SIEMPRE

 

PATRICIA RAMIREZ, nos muestra algunas características de la amistad. 

Ruleta de mensajes: Esta semana en la hora de tutoría cada alumno recibirá los mensajes de amistad y compañerismo del resto de la clase. 

88 / PROGRESA OLÍMPICAMENTE. PULSERA ROJA: SALUD: ¡PUEDO VIVIR SIN CHICLES NI GOLOSINAS!

PROPUESTA PARA TRABAJAR EN TUTORÍA LECTIVA EL RETO SALUD (PULSERA ROJA, SEMANA DEL 1 AL 5 DE FEBRERO). OLÍMPICOS 2020. 

Mascar chicle a todas horas y cada día puede provocar problemas de salud.

7 RAZONES PARA DEJAR DE COMER CHICLE. AQUÍ 

LOS DIENTES Y LA CARIES.

ASÍ SE FORMAN LAS CARIES

 

DIENTES Y AZÚCAR. AQUÍ 

WEB: SIN AZÚCAR ORG. AQUÍ 

- MATERIAL PARA DESCARGAR. AQUÍ 

PRESENTACIÓN DONDE ESTÁ EL AZÚCAR OCULTO. AQUÍ 

82 / BOTIQUÍN DE RECURSOS PARA LA TUTORÍA COMPARTIDA

GENIALY CREADO POR DPTO. DE ORIENTACIÓN PARA LA AUTOFORMACIÓN DEL PROFESORADO QUE PARTICIPA COMO TUTOR/A COMPARTIDO. 

Distintos recursos y vídeos para conocer el cerebro adolescente, emociones, habilidades sociales. 

63 / CÓMO HEMOS VIVIDO EN CONFINAMIENTO

Después de 60 días de confinamiento y con algunas medidas que permiten volver a la normalidad hemos preparado esta tutoría para el alumnado del #IESLaPazGranada.

El Departamento de Orientación #OrientadesdeCasa. 

Está basada y adapatada de una entrada de la psicóloga Patricia Ramirez que ha hecho hoy en sus redes sociales. 

59 / ACTIVIDADES DE TUTORÍA- 40 DÍAS DE CONFINAMIENTO

Si necesitas  ponerte en contacto con el Dpto. de Orientación aquí tienes las formas de hacerlo:

51 / ALIMENTACIÓN Y PREVENCIÓN DEL CÁNCER

Este año dentro del Programa de Innovación "Habitos de Vida Saludable", Forma Joven en el ámbito escolar tenemos la fortuna de contar con la Asociación Española Contra el Cáncer en Granada (AECC).
En su web aparecen algunos artículos relacionados con la promoción de la salud y prevención del cáncer. AQUÍ

Antonio Gómez Chica, enfermero y voluntario de esta asociación realizará tres sesiones con el alumando de 3º y 4º de ESO.

1ª: Alimentación y hábitos de vida saludable para la prevención del cáncer.
2º Elaboración de ensaladas

• Recursos para la prevención y mejora de la dieta. 
• Alimentos cancerígenos. AQUÍ
• Alimentos protectores. AQUÍ 

3ª Actividad física

43.- RECURSOS PARA PROGRAMA DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

PORTAL DE HABITOS DE VIDA SALUDABLE.

PARA SECUNDARIA, Forma Joven en el ámbito educativo. 

- Dossier informativo para curso 2019-20. AQUÍ 

• Estilos de vida saludable. AQUÍ
• Sexualidad y relaciones igualitarias. AQUÍ 
• Educación emocional. AQUÍ 
• Más recursos para Educación Emocional. 
• Uso Positivo de las TICS. AQUÍ 
• Prevención de Alcohol, tabaco y otras drogas. AQUÍ 

PADLET CON RECURSOS PRESENTADO EN JORNADAS PROVINCIALES DEL DÍA 8 DE NOVIEMBRE DE 2019. AQUÍ 

42.- SOMOS AMABILIDAD

El día 13 de noviembre se celebra el día Mundial de la Amabilidad  desde 1998 cuando el doctor Wataru Mori a la cabeza, el médico que visionaba un mundo mejor si la población se unía como una masa de bondad,  con motivo de la primera conferencia del Movimiento Mundial de la Amabilidad celebrada en Tokio.

¿COGE UNO Y...? 

 

LA AMABILIDAD ES CONTAGIOSA:

 

AMABILIDAD:

LECTURAS PREPARADAS POR EL DEPARTAMENTO DE LENGUA: 

PARA 1º Y 2º ESO: AQUÍ 

PARA 3º, 4º Y FPB: AQUÍ 

41.- ¿POR QUÉ UNA BEBIDA "MONSTER" NO ES UN DESAYUNO?

DESAYUNO SALUDABLE REALIZADO EL CURSO PASADO:  

16-10-2019 Hoy hemos realizado un desayuno saludable #realfooding para el alumnado y profesorado #DiaMundialdelaAlimentación ¡Es posible hacer desayunos ricos, divertidos, con productos variados! #FormaJovenLaPaz #Sinazúcar ¡Todo un éxito! Magnífico menú, repetiremos. pic.twitter.com/x723w3pFK5

— IES LA PAZ (@IESLaPazGranada) October 16, 2019

 

Sí, hay alumnado en mi centro que toma para desayunar una bebida "energética" llamada Monster. 

Desgraciadamente, la publicidad y el fácil acceso a estas bebidas hacen que algunos menores tomen esta bebida para desayunar. 

Un chute ultraprocesado, hiper azucarado con cafeína y taurina. 

Una lata de medio litro de una bebida energizante equivale a tomar tres tazas de café expreso y 15 sobres de azúcar. 

Efectos secundarios que he podido leer en distintos artículos en la red: 

• Las elevadísimas dosis de azúcar que contienen aumentan el riesgo de caries, diabetes, sobrepeso y obesidad, dolores de pecho. Esta gran cantidad de azúcar el organismo la convierte en grasa.
• La cafeína crea dependencia y el día que no lo tomas la echas en falta. 
• Puede desencadenar arritmias, la cafeína aumenta los latidos del corazón y para aumentarlos la sangre fluye más rápido por el cuerpo y la gente piensa que tiene más energía. 
• Otros componentes como la taurina, el ginseng pueden provocar insomnio, irritabilidad, nauseas, vómitos, temblores, trastornos de humor y del comportamiento.
• El consumo excesivo de bebidas azucaradas y carbonatadas producen problemas en los dientes y en la densidad de los huesos provocando "huesos débiles".   

Artículo del Periódico El Confindencial. AQUÍ 

LECTURA DE ETIQUETA: 

ANALISIS DE LA BEBIDA "MONSTER". AQUÍ 

¿QUÉ DEBE INCLUIR UN DESAYUNO SALUDABLE? TAREA: Realizar un poster con los IPADs que incluya alimentos saludables para un desayuno.

40.- DÍA DE LA ALIMENTACIÓN- DESAYUNO SALUDABLE

Desayuno Saludable realizado el día 16 de octubre de 2019 en el recreo con todo el alumnado y profesorado del centro:


Se celebra: 16 de octubre de 2019 Proclama: Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) Desde cuando se celebra: 1979 Cada 16 de octubre desde el año 1979 se conmemora el Día Mundial de la Alimentación, Una celebración promovida por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), con el claro objetivo de disminuir el hambre en el mundo, propósito que también busca la Agenda 2030 con su meta de hambre cero. Este año, la FAO no solo contempla seguir apostando por un mundo donde todos tengamos acceso a la comida, sino que además agrega que esa comida sea realmente saludable y cubra los requerimientos del organismo según la edad de la persona. Por eso el eslogan de la campaña 2019 es "Una alimentación sana para un mundo #HambreCero".

A lo largo de las últimas décadas, el patrón alimentario y las dietas han cambiado de una forma drástica, siendo el resultado de la globalización alimentaria, la urbanización y el aumento de los ingresos económicos, se ha pasado de platos tradicionales y estacionales donde predominaban los alimentos vegetales y ricos en fibra, a dietas con alimentos cargados en azúcares, almidones refinados, grasas y sal, se abusa de los alimentos preparados y procesados, de la carne y de otros alimentos de origen animal, etc.

La FAO explica que cada vez se dedica menos tiempo a cocinar en el hogar, sobre todo las personas que viven en entornos urbanos, donde se depende en mayor medida de los establecimientos de comida rápida, de los supermercados, de la comida para llevar, de los vendedores ambulantes de comida, etc. Esto da lugar a que se sigan dietas poco saludables que, sumadas a los estilos de vida sedentarios, han propiciado un incremento significativo de las tasas de sobrepeso y obesidad en países desarrollados, pero también en los países con economías deprimidas, donde hambre y obesidad conviven paradójicamente.

Los datos clave destacados por la FAO son los siguientes: Más de 670 millones de adultos y 120 millones de menores son obesos, más de 40 millones de niños tienen sobrepeso, se calcula que los problemas de salud causados por la obesidad provocan un gasto de unos dos billones de dólares, que las dietas poco saludables y un estilo de vida sedentario han logrado superar al tabaco como principal causa de muerte y discapacidad en el mundo. Más de 800 millones de personas pasan hambre, millones de personas carecen de vitaminas y minerales esenciales para tener una vida activa y saludable.

(Tomado de Gastronomía y Cía) 

DECALOGO PARA UNA DIETA SOSTENIBLE. AQUÍ 

SIN AZÚCAR ORG
RECOMENDACIÓN DE LA OMS SOBRE EL AZÚCAR LIBRE:

PRESENTACIÓN SIN AZÚCAR ORG. AQUÍ 

• ¿Refrescos para el desayuno? AGGGGGGGGG AQUÍ 
• Galletas. Todas son procesadas. AQUÍ 
• Todos los productos analizados en la Web Sin Azúcar.Org.

La noche temática - Sobredosis de azúcar from Recalentado on Vimeo.


DESAYUNOS SALUDABLES VS DESAYUNO CON ULTRAPROCESADOS.

IDEAS PARA DESAYUNOS REALES CON ALIMENTOS REALES NO ULTRAPROCESADOS. LIBRO DE CARLOS RÍOS QUIRCE Y MIRIAM RUIZ GÓMEZ. AQUÍ 

VÍDEO DE JUAN LLORCA

RECETAS DE POSTRES SALUDABLES. CHEF BOSQUET. AQUÍ 

30/ PADLET CON ACTUACIONES "FORMA JOVEN" DEL CURSO 2018-2019

PADLET QUE RECOGE TODAS LAS ACTUACIONES DE NUESTRO CENTRO DENTRO DE LAS CINCO LÍNEAS INTERVENCIÓN DE "FORMA JOVEN" DEL PROGRAMA DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE DE LA JUNTA DE ANDALUCIA.

26/ DÍA 31 DE MAYO. SIN TABACO Y SIN CACHIMBA

SESIÓN 1. TABACO 

• INFORME DE LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD SOBRE EL CONSUMO DE TABACO A NIVEL MUNDIAL. AQUÍ 
• FALSOS MITOS SOBRE EL TABACO. 
• FUNDACIÓN DEL CORAZÓN. RIESGOS DEL TABAQUISMO.
• VÍDEOS PREVENCIÓN TABAQUISMO:
• EL HUEVITO FUMADOR. AQUÍ 
• 
  
• MIS DOS VIDAS, REALIZADO POR ALUMNADO DEL IES MAR DE ALBORÁN. AQUÍ 
• CAMPAÑA CONTRA EL TABAQUISMO. AQUÍ 
• WEB DE LA OMS. DÍA MUNDIAL SIN TABACO. AQUÍ 

• MINISTERIO DE EDUCACIÓN. EL TABACO AL DESCUBIERTO. AQUI
• COMPLETA LA FRASE.  AQUÍ 
• CRUCIGRAMA 1
• CRUCIGRAMA 2
• KAHOOT: CONSUMO DE TABACO, UNA VIDA SIN TABACO. AQUÍ 

SESIÓN 2. CACHIMBA 

Actualmente se está poniendo cada vez más de moda el fumar en cachimba. Son ya un gran número de pubs, terrazas, teterías y  bares los que lo incluyen en su carta. Hay una idea (incorrecta) vagando en el ambiente de que es algo más puntual, menos perjudicial. Incluso no sólo en el colectivo juvenil. Hay madres y padres que piensan que, bueno, sólo fuma cachimba, como si ésta tuviera menos problemas asociados que el tabaco. Pero esto no es así. Ya se están empezando a publicar estudios (BMJ Journals, American Asociation for Cancer Research, Cochrane Database Syst Rev…) sobre los efectos perjudiciales de esta práctica.

Se ha determinado que el humo aromático aspirado durante el consumo de una cachimba es igual que fumar 100 cigarrillos y con los mismos riesgos para la salud. Además, se considera un producto de iniciación. Sus sabores dulces y suaves animan al consuimo y ya las investigaciones señalan que dicho consumo induce a los jóvenes que previamente no fumaban a empezar a consumir cigarrillos.

¿Cuáles son sus riesgos demostrados?

.-Los agentes de combustión (carbón y/o otros) emiten sus propios elementos tóxicos: monóxido de carbono, metales pesados, tóxinas, que están involucrados en la aparición de diferentes cánceres.

.- A esto se une los tóxicos propios del tabaco, que no son solubles en el agua, por lo que el supuesto filtrado por agua no evita que pasen directamente al conducto respiratorio y que son sustancias cancerígenas, alquitrán, etc.,

.- Riesgo de transmisión de infecciones respiratorias y hepatitis, por  compartir boquillas y manguera. Estas deberían esterilizarse después de cada sesión, algo que no siempre se hace, y ser de uso individual.

.- Se considera un producto de iniciación, por lo que se asocia positivamente con acabar siendo fumador.

.- Dificulta para controlar los ingredientes tanto de inhalación como de combustión que se usan para las cachimbas.

.- Incluso el humo ambiental de la cachimba es perjudicial, por lo que no se aconseja su uso junto a menores o embarazadas.

Tomado de: Hospital de San Juan de Dios de Aljarafe.

ARTÍCULO. EL MUNDO SALUD. AQUÍ 
ARTÍCULO DEL DIARIO. ES. AQUÍ 

PODCAST DE RADIO 5. AQUÍ 
ARTÍCULO EN IDEAL. CACHIMBAS EN GRANADA. AQUÍ 

ARTÍCULO DEL DIARIO SANITARIO. "FUMAR CACHIMBA PROVOCA INFLAMACIÓN PULMONAR". AQUÍ 

17.- DEPRESIÓN, PREVENCIÓN Y PROTECTORES

Este curso de nuevo el IES La Paz está inserto en la #FirsLegoLeague este año el Reto se llama Into Orbit.

El departamento de Tecnología ha pedido al Departamento de Orientación que prepare una sesión sobre depresión, factores de riesgo y factores protectores que formará parte de la investigación dentro del Proyecto científico para realizar el desafío. 

Hemos realizado dicha sesión con el alumnado de 3º y 4º de ESO. 

8.- DESAYUNO SALUDABLE

MATERIALES PARA LA SESIÓN DE TUTORÍA:

1º: ENCUESTA ON LINE

El día 16 de octubre se celebra el Día Mundial de la alimentación, la FAO en su página web recoge dicha celebración para este año. Desde nuestro instituto, aprovechando esta efemérides queremos hacer hincapié en la alimentación saludable y especialmente el necesario desayuno para funcionar en el Instituto.
Informe sobre el Hambre en 2011.

INVESTIGACIÓN SOBRE DESAYUNO Y ADOLESCENTES: Distintas investigaciones postulan la importancia del desayuno para el buen rendimiento académico y que actualmente hay muchos adolescentes que no desayunan antes de salir de casa.

Investigadores del Departamento de Nutrición, Bromatología y Toxicología de la Facultad de Farmacia de la Universidad Alcalá de Henares, realizaron un trabajo para estudiar la relación existente entre la calidad del desayuno y de su omisión sobre el rendimiento académico de un grupo de adolescentes.

La mayoría de los alumnos/as encuestados tomaban un desayuno insuficiente, energéticamente deficitario. En general, las niñas consumían aún menos alimentos que los varones. Respecto de la relación entre la calidad del desayuno y el rendimiento escolar se observó que, a medida que aumenta la calidad de la primera ingesta del día, crece el valor medio en las calificaciones obtenidas.
La capacidad mental de los alumnos no se relaciona solamente con el consumo de glucosa, como antes se suponía, sino que depende también de micronutrientes como el hierro y el ácido fólico. Un aporte adecuado de hierro, por ejemplo, mejora la capacidad de concentración y de atención, aunque no tiene influencia sobre el coeficiente intelectual.

Las ingestas calóricas elevadas en el desayuno ejercieron un efecto beneficioso en la memoria inmediata pero no sobre la capacidad de concentración de los alumnos. Esto ratifica que es más importante la calidad de lo que se come que la cantidad. Un desayuno puede ser energéticamente adecuado pero ser igualmente insuficiente. Por ejemplo, si un adolescente come 4 medialunas antes de ir a la escuela y no toma lácteos, es indudable que su desayuno será elevado en calorías, pero su calidad será pobre.

Las asignaturas cuyas calificaciones se vieron afectadas por el consumo de desayunos de calidad insuficiente fueron aquellas en las que es necesario realizar un esfuerzo mental más importante: matemáticas, física, química, ciencias sociales. Inversamente, los alumnos que peor desayunaban obtuvieron calificaciones más elevadas en Educación Física que aquellos que consumían un desayuno de mejor calidad.

Más del 90% de los escolares no desayuna correctamente.

BENEFICIOS DEL DESAYUNO:

• Los ayuda a enfrentarse exitosamente a los retos que el proceso de aprendizaje les impone, mejora la atención y concentración.
• En el rendimiento escolar les permite mejorar en diversos campos como lectura, matemáticas, vocabulario, fluidez verbal, memoria y discriminación visual.
• Contribuye a que tengan un peso saludable y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Evita que tengan hambre descontrolada a la hora del recreo y que no se excedan en el consumo de azúcares y grasas.

IDEAS PARA DESAYUNOS SALUDABLES. VíA EL COMIDISTA. 

LOS PEORES DESAYUNOS

 

ALIMENTOS PROCESADOS CON MUCHA AZUCAR

IDEAS PARA DESAYUNOS SALUDABLES.

TAREA A REALIZAR:  EN ALFIN, EL ALUMNADO DISEÑARÁ CARTELES CON DESAYUNOS SALUDABLES ( CANVA, PICCOLLAGE...)

IDEAS PARA TOSTADAS. AQUÍ 

MÁS IDEAS PARA DESAYUNOS SALUDABLES. AQUÍ 

MÁS DESAYUNOS CON TOSTADAS. AQUÍ 

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7.- DÍA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN

Hoy día 16 de octubre se celebra el Día Mundial de la Alimentación.

Durante esta semana en la hora de tutoría lectiva vamos a reflexionar sobre la alimentación: qué comemos, como lo comemos, por qué hay hambre en una de cada diez personas en el mundo, cómo puedo alimentarme mejor.

Materiales:

1.- HAMBRE 0  en 2030. FAO. AQUÍ 
VÍDEOS DE LA FAO. AQUÍ 
2.- Artículo de ConcienciaECO. AQUÍ 
3.- DESAYUNO SALUDABLE

4.- Algunos vídeos para concienciar sobre la alimentación en el mundo.



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AHORA VAMOS A HACER UN RECORRIDO POR ALGUNAS RECETAS DE LOS DISTINTOS PAISES DE ALGUNOS DE NUESTROS ALUMNOS:

5.- COMIDA DE DISTINTOS PAISES (LAS RECETAS DEL MUNDO EN EL IES La Paz )


-  COCINA GITANA: 



OLLA GITANA



COCINA DE MARRUECOS.



COCINA DE HONDURAS




COCINA DE PAKISTÁN



COCINA DE COLOMBIA



COCINA DE ECUADOR



COCINA DE GUINÉA ECUATORIAL




COCINA DE COSTA DE MARFIL



COCINA DE RUMANIA