En día 16 de octubre es el Día Mundial de la Alimentación y cada año reflexionamos y damos opciones de desayunos saludables.
Los hábitos de vida saludable, y ello incluye la alimentación , son fundamentales para la salud. Vamos a trabajar este documento, basado en el expertos en el tema.
(Esta presentación basada en un Genially de pacapeich).
Este año dentro del Programa de Innovación "Habitos de Vida Saludable", Forma Joven en el ámbito escolar tenemos la fortuna de contar con la Asociación Española Contra el Cáncer en Granada (AECC).
En su web aparecen algunos artículos relacionados con la promoción de la salud y prevención del cáncer. AQUÍ
Antonio Gómez Chica, enfermero y voluntario de esta asociación realizará tres sesiones con el alumando de 3º y 4º de ESO.
1ª: Alimentación y hábitos de vida saludable para la prevención del cáncer.
2º Elaboración de ensaladas
Sí, hay alumnado en mi centro que toma para desayunar una bebida "energética" llamada Monster.
Desgraciadamente, la publicidad y el fácil acceso a estas bebidas hacen que algunos menores tomen esta bebida para desayunar.
Un chute ultraprocesado, hiper azucarado con cafeína y taurina.
Una lata de medio litro de una bebida energizante equivale a tomar tres tazas de café expreso y 15 sobres de azúcar.
Efectos secundarios que he podido leer en distintos artículos en la red:
Las elevadísimas dosis de azúcar que contienen aumentan el riesgo de caries, diabetes, sobrepeso y obesidad, dolores de pecho. Esta gran cantidad de azúcar el organismo la convierte en grasa.
La cafeína crea dependencia y el día que no lo tomas la echas en falta.
Puede desencadenar arritmias, la cafeína aumenta los latidos del corazón y para aumentarlos la sangre fluye más rápido por el cuerpo y la gente piensa que tiene más energía.
Otros componentes como la taurina, el ginseng pueden provocar insomnio, irritabilidad, nauseas, vómitos, temblores, trastornos de humor y del comportamiento.
El consumo excesivo de bebidas azucaradas y carbonatadas producen problemas en los dientes y en la densidad de los huesos provocando "huesos débiles".
Desayuno Saludable realizado el día 16 de octubre de 2019 en el recreo con todo el alumnado y profesorado del centro:
Se celebra: 16 de octubre de 2019
Proclama: Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO)
Desde cuando se celebra: 1979
Cada 16 de octubre desde el año 1979 se conmemora el Día Mundial de la Alimentación, Una celebración promovida por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), con el claro objetivo de disminuir el hambre en el mundo, propósito que también busca la Agenda 2030 con su meta de hambre cero.
Este año, la FAO no solo contempla seguir apostando por un mundo donde todos tengamos acceso a la comida, sino que además agrega que esa comida sea realmente saludable y cubra los requerimientos del organismo según la edad de la persona. Por eso el eslogan de la campaña 2019 es "Una alimentación sana para un mundo #HambreCero".
A lo largo de las últimas décadas, el patrón alimentario y las dietas han cambiado de una forma drástica, siendo el resultado de la globalización alimentaria, la urbanización y el aumento de los ingresos económicos, se ha pasado de platos tradicionales y estacionales donde predominaban los alimentos vegetales y ricos en fibra, a dietas con alimentos cargados en azúcares, almidones refinados, grasas y sal, se abusa de los alimentos preparados y procesados, de la carne y de otros alimentos de origen animal, etc.
La FAO explica que cada vez se dedica menos tiempo a cocinar en el hogar, sobre todo las personas que viven en entornos urbanos, donde se depende en mayor medida de los establecimientos de comida rápida, de los supermercados, de la comida para llevar, de los vendedores ambulantes de comida, etc. Esto da lugar a que se sigan dietas poco saludables que, sumadas a los estilos de vida sedentarios, han propiciado un incremento significativo de las tasas de sobrepeso y obesidad en países desarrollados, pero también en los países con economías deprimidas, donde hambre y obesidad conviven paradójicamente.
Los datos clave destacados por la FAO son los siguientes: Más de 670 millones de adultos y 120 millones de menores son obesos, más de 40 millones de niños tienen sobrepeso, se calcula que los problemas de salud causados por la obesidad provocan un gasto de unos dos billones de dólares, que las dietas poco saludables y un estilo de vida sedentario han logrado superar al tabaco como principal causa de muerte y discapacidad en el mundo. Más de 800 millones de personas pasan hambre, millones de personas carecen de vitaminas y minerales esenciales para tener una vida activa y saludable.
